미니멀리스트의 식사, 적게 먹는 것이 아니라 다르게 먹는 것
🥣 미니멀리스트의 식사, 적게 먹는 것이 아니라 다르게 먹는 것미니멀리즘은 삶의 모든 영역을 조용히 덜어낸다. 옷장도, 방도, 스케줄도 그렇듯이, 식사도 예외는 아니다.미니멀리스트의 식사는 화려하지 않다. 레스토랑의 플레이팅도 없고, SNS에 올릴 자극적인 색감도 없다. 하지만 그 안에는 분명한 기준이 있다.내가 이걸 왜 먹는지, 무엇을 줄이고, 무엇을 남기는지. 그 기준이 삶 전체와 맞닿아 있을 때, 식사 또한 루틴이 된다.🍙 반복되지만 무의미하지 않은 식사미니멀리스트는 매일 같은 식사를 하는 걸 두려워하지 않는다. 그건 단순함의 반복이 아니라, 나에게 맞는 시스템을 만드는 과정이다.매일 아침 같은 오트밀, 점심엔 간단한 채소와 단백질, 그리고 물을 충분히 마시는 루틴. 이건 불편함이 아니라 오히려..
2025. 4. 18.
공복에 따뜻한 물 마시기, 진짜 효과 있었을까?
요즘 루틴을 점검 중인데, 그 중 하나가 바로 공복에 따뜻한 물 마시기였다.건강에도 좋다, 장에 좋다, 피부에 좋다… 말은 많은데 정작 내가 해본 적은 없었다.그래서 이번 주, 작은 실험을 해봤다.7일간의 실험: 단순한 아침 루틴7일 동안 아침에 일어나자마자, 공복 상태에서 따뜻한 물 한 컵을 마셨다.컵도 똑같은 걸로, 시간도 최대한 일정하게. 아무것도 첨가하지 않고 물만 마셨다.그리고 하루 중 달라지는 점이 있는지 메모했다.포만감장 활동피로감정신적인 각성실제 체감한 변화솔직히 말해서, 처음 2~3일은 아무것도 안 느껴졌다.그런데 4일 차쯤부터 확실히 아침 공복감이 줄었다.군것질 욕구도 조금씩 줄었고, 속이 더부룩한 느낌도 덜했다.커피를 마시기 전에도 덜 피곤했고, 하루의 시작이 조금 더 안정적이었다.자..
2025. 4. 13.
